肩凝りというものを知りませんでした。年齢を重ねて、最近猛烈に肩凝りを感じました。
原因は、筋肉量が減ったからでした。運動をしていた私は、肩凝りを知らずに済んでいたのです。ボディビルダーには、肩凝りはないと言われています。僧帽筋がしっかり鍛えられているからです。
ならば、僧帽筋を鍛えれば肩凝りのは無くなるはずです。だって筋肉があった頃は全く肩凝りとは、無縁だったからです。
幸い筋肉は何歳になっても育てられます。もっとも筋肉量の多くて美しい方が65歳だったという年がありましたもの。やれます。やれます。やって出来ないことはない。
筋肉量が増えると代謝も上がり、気持ちも前向きになります。いいことずくめ。
さぁ‼️
やりましょう。
タオルを使います
次は腕を引く
肘を90度に曲げ脇を少し開きます。
肘を後ろに引きます。肩甲骨を引き寄せるようにする。15秒ほど姿勢を維持。慣れてきたら少しずつ時間を増やして下さいね。
継続は力なり。
