身体健やか体操

難しい事はひとつもありません。

蹲踞の姿勢を取る。

蹲踞とは、お相撲さんが取り組みの前に座る姿勢です。

あのあたりに腰を降ろしてしばらく数を数える。

それが、

腰痛予防になります。

尿漏れ予防になります。

ぽっこりお腹を引き締めます。

美しいくびれを作ります。

思い出したら、蹲踞(そんきょ)お試しあれ❕